7 Kebiasaan Sehari-hari yang Mempercepat Penuaan Kulit
JAKARTA - Menjaga kulit agar tetap sehat, bercahaya, dan tampak awet muda tidak hanya soal perawatan mahal atau produk kecantikan terbaru. Ternyata, beberapa kebiasaan sehari-hari bisa membuat kulit terlihat lebih tua dari usia sebenarnya.
Mengubah rutinitas kecil sehari-hari bisa berdampak besar bagi penampilan. Dari kebiasaan tidur hingga pola makan, setiap detail bisa memengaruhi regenerasi kulit dan elastisitasnya.
Kebiasaan yang Merusak Kulit Tanpa Disadari
Tidur dengan makeup menjadi salah satu penyebab utama kulit kusam dan penuaan dini. Saat tidur, kulit melakukan perbaikan dan regenerasi sel paling intensif. Jika permukaannya tersumbat makeup, proses ini terganggu.
Baca Juga
Begadang juga berdampak serupa. Kurang tidur membuat kulit kering, kurang elastis, dan memicu lingkaran hitam di bawah mata. Studi menunjukkan tidur kurang dari tiga jam setiap malam bisa memperburuk kondisi kulit dalam jangka panjang.
Sering mengucek mata juga harus dihindari. Kantung mata dan lingkaran hitam bisa makin menonjol karena otot di sekitar mata melemah. Sebaiknya gunakan krim mata yang menghidrasi dan tetes mata lembut untuk meringankan rasa gatal.
Kebiasaan Sehari-hari yang Tak Terlihat
Minum menggunakan sedotan ternyata bisa meninggalkan garis halus di sekitar bibir. Gerakan otot berulang saat menyeruput dari sedotan memicu terbentuknya kerutan.
Stres juga berperan penting dalam penuaan kulit. Hormon kortisol yang dilepaskan saat stres merusak kolagen, membuat kulit kendur dan lebih cepat berkeriput. Luangkan waktu untuk bersantai demi mengurangi produksi hormon ini.
Penggunaan sunscreen sering terbatas hanya pada wajah. Padahal leher dan tangan juga rentan terhadap kerusakan akibat paparan sinar ultraviolet. Paparan UV tanpa perlindungan membuat kulit tangan dan leher terlihat lebih tua dari wajah.
Kebiasaan makan juga memengaruhi kesehatan kulit. Makanan olahan dan tinggi gula bisa memicu peradangan kronis yang mempercepat penuaan kulit dan menyebabkan jerawat. Nutrisi seimbang penting untuk kulit tetap sehat dan glowing.
Menghindari kebiasaan-kebiasaan di atas, dikombinasikan dengan pola makan sehat, tidur cukup, dan olahraga rutin, menjadi kunci untuk menjaga kulit tetap awet muda. Perubahan kecil dalam rutinitas harian bisa membuat wajah tampak lebih segar, bercahaya, dan meminimalkan tanda-tanda penuaan.
Rekomendasi
